Yoga für den Rücken

Oft entstehen Schmerzen durch einseitige Belastung, zum Beispiel stundenlanges Sitzen im Büro, ständiges Telefonieren oder auch langes Stehen.

 

Im Rückenyoga liegt das Hauptaugenmerk auf einen starken Rumpf (Core) und der Bewegung der Wirbelsäule in alle Richtungen.

 

Individuell abgestimmte Einheiten für Private oder Firmen 

Infos und Anmeldung unter gikinehmaria@gmail.com oder 06802216133

 


Yin Yoga

 

Vom Bewegungsmuffel bis zum Leistungssportler kann jeder von diesem Stil profitieren. Denn sowohl bei zu wenig, als auch bei viel einseitiger Bewegung, enstehen Verklebungen in den Faszien (Bindegewebe). Diese Verklebungen werden in diesem ruhigen Stil mit speziellen Asanas, die länger gehalten werden, gelockert und gelöst. Geist und Körper können perfekt entspannen.

Individuell abgestimmte Einheiten für

 

Private oder Firmen 

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Hatha-/Vinyasayoga

 

Im klassischen Hatha Yoga werden die einzelnen Asanas länger gehalten, im Vinyasa Flow Yoga fließt man von einer Haltung in die Nächste, immer in Verbindung mit der Atmung. Ein dynamischer Stil, der besonders gut für ruhelose Personen gut geeignet ist. 

 

Individuell abgestimmte Einheiten für Private oder Firmen. 

 

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Yoga für Schwangere

 

Die ideale Vorbereitung auf deine Geburt. Du kräftigst deinen Körper, lernst verschiedene Atemtechniken die dich bei deiner Geburt unterstützen und

stärkst dein Urvertrauen. 

 

 

 Deine individuelle Geburtsvorbereitung!

 

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Rückbildungsyoga

Das Hauptaugenmerk liegt auf der Rückbildung der Bauchdecke  und der Kräftigung des Beckenbodens. Außerdem lernst du Entspannungstechniken um auch in der turbulenten Zeit als Neo-Mama gut durch den Alltag zu kommen. 

Nimm gerne dein Baby mit.

 

Übe zu zweit oder in einer Gruppe mit deinen Freundinnen.

 

 

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